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三种食物赶走体内淤积湿气!

发布时间:2018-4-3 9:41:47  点击数:4953

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外感六淫虽然被列在一起,但其中有些却显得格外烦人。这里面湿邪就是最为难处理的病邪,治疗时进展缓慢,真正应了那句“病去如抽丝”,脾气急躁的人甚至还能气个好歹出来。而在中医界,也有“千寒易除,一湿难去”的说法,可见这种病邪处理起来的难度之大。

 

下面就让我们看看湿邪侵犯人体可能造成的麻烦,以及用什么方法治疗为妙。

 

 

身体内蕴湿邪的信号

 

食欲减弱

 

除了大便的问题,饮食欲望受到影响也可能是体内有湿邪的表现。如果到了该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱,体内湿气过重的表现之一,且这种现象更容易出现在夏季。

 

大便黏软

 

大便的状态说明了脾胃的状况,也能够看出消化系统中湿邪的情况。正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,这也说明你的体内有湿,消化吸收功能异常。

 

舌苔厚腻

 

您张开嘴后观察自己的舌苔,就会发现一些有趣的现象。如果发现自己舌苔很厚腻,或者舌体胖大,舌头边缘有明显齿痕的话,那就基本可以确定体内有湿,这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿,或眼袋明显,这些信号说明体内的湿气较重。

 

精神较差

 

除了以上的特点,湿邪对人体的伤害也可以表现在精神状态上。湿气重的人常常会有胸闷的感 觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。其实这一点不难解释,古人说“脾气一虚,肺气先绝”,说明脾气虚 到一定程度,肺金失养,就容易出现精神状态不佳的表现。

 

小腿发酸

 

根据中医理论,湿气会随着长时间的生活运动有下降的趋势。湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉,还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。

 

有利于祛湿的食物

 

糙米

 

糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

 

红豆

 

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

 

胡萝卜

 

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

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